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太极莲花手(王成)
发布时间:2012-06-09 10:23
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太极莲花手
王成

太极莲花手,又叫转指法,因为手指转动起来象一朵莲花一样,所以人们称这种手法为莲花手。这种手法主要是用在擒拿和反擒拿的解脱、化力、拨动力点,锻炼指力力量,是属于小巧手法。本功法是张晨光老师所传,教授人很少;余有幸得此奇技,并能略窥奇妙,不敢私密,亦传授学生数人,在武术杂志上亦有披露,《精武》杂志曾配图刊出。现略加整理,公布予众,有道是:船度过河者,法度有缘人,愿能惠顾有缘之人。
练习方法:
  自小拇指开始,五指依次向怀里转动,叠列成拳;然后再以大拇指依次向外转动,叠列成拳;可以双手同时练习,不拘时间、场地,非常方便;待练习熟练后,用对手加力擒拿我的腕部,胸部,胳膊等部位,我试着用莲花手解脱和反擒拿对方,再熟练后用该手法迎接对方的来拳或掌,爪等。
莲花手的健身作用:
  转指可以牵动100多块肌肉、几十块骨头的运动,同时绞拉双臂的肌肉,使肌肉得到有氧锻炼;也能绞拉血管;能促进血液循环,清除血管壁上的附着物,从而达到健身效果。不仅可使肌纤维增粗,且肌肉中贮氧能力也会提高,有利于肌肉工作,也有利于肌肉中有氧氧化反应的进行。可使肌纤维膜和肌束膜的结缔组织均明显增厚,不仅抗拉力增强,也使肌组织体积增大。因肌肉收缩时牵拉作用的影响,也使肌腱组织增殖而变得坚实粗大。
现在研究中国人使用筷子的作用时,有研究指出,手指的运动可以开发人的智力,并能对人体有很高的健身作用。这和古老的锻炼方法暗合。这也说明中国的传统武术是最传统的、最古老的,同时又是最先进,最科学的健身方法。
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