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练太极对抗的目的
发布时间:2020-08-02 10:23
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赵兴
 
 

 
不可否认,太极拳在群众的普及运动中,有着重要的价值。但是在一些门派的宣传过程中,出现了一些假大空的现象。这些假大空的宣传,恰好迎合了一些人不想努力、不想吃苦、幻想有一个神奇的方法就可以速成高手的心理,所以一直很有市场。
同时武术打假活动也频繁出现,这对清除虚假,正流清源功不可没,一些长期骗人同时也把自己骗傻了的假大师被ko的新闻也经常在媒体上爆出,观者一片哗然,对传统武术技击认识的争议不断。
 
 
 
作为一个太极拳练习者,我愿意谈谈我的看法。
 
首先,要明白我们练太极拳的目的,以及端正我们自身的态度。
 
相信大多数太极拳爱好者,习练太极拳的目的,是为了强身健体,而不是为了好勇斗狠。在强身健体的基础上,我们不能自己欺骗自己,觉得自己有了神奇的招式,就变成了武林高手,失去了对格斗的敬畏之心。
 
讲手、试手不等于实战。师兄弟之间业余级别的力量对抗,边说边讲解,这种情形下研究出来的很多招式,是无法应对实战的。

 
很多太极爱好者引体向上都做不了一两个的情况下,不论你的招式如何精妙,你都很难接住重拳的。仰卧起坐也不练习,外面看不到腹肌的线条,对内脏的保护就是一句空话。
 
很多人,可能练了很久的接手、对战,连牙套都没有带过,跟人散开对阵没有过,那只能处于拆拳讲劲的阶段,无法真正的体会到对抗的精彩。
 
建议大家,在练习实战之前,买好头套、拳击手套、牙套,做好充分的装备保护,然后再找个体能、体重对等的师兄弟每周先练习一下对抗。只有这样,我们才能进入真正的对抗练习。
 
很多太极习练者受金庸武侠小说和老拳师轶事传说的影响,觉得传武的招式为见招拆招,挥手间对方灰飞烟灭,这是一个很大的误区,实战中,不论是攻击方还是防守方,都无法避免挨揍。
 
仔细回想一下,连拳王阿里和泰森在台上,一样会被对手打到,更何况我们普通人,难道你经常不练,比一个每天坚持高强度训练的专业顶尖人士还厉害?

 
所以我们在对抗的练习中,要逐渐适应被拳头打到的反应,学会怎么在挨揍中后退,调整、在挨揍中反击。
 
招式现设计是来不及的,不仅仅如此,想怎么反击,还会造成动作的反应迟钝和上身僵直,很容易被对手攻击到。
 
对抗的练习,需要花上几个月的时间,练习两三个固定的小套路,比如进攻套路、防守套路、防守反击套路,做到练习上千遍,烂熟于心,形成条件反射,要做到不论怎么挨揍,都可以顺利的把自己掌握的套路使出来为准。
 
 
在这个过程中,要克服对牙套的呕吐反应。牙套建议买单面的拳击牙套,不要买上下面的篮球牙套。
 
对抗的练习,其实就是适应和习惯挨揍的练习。
 
在这个过程中,我们的体能、呼吸、心理、反应、招式都会逐渐提高。

 
强调一下,新手在对抗的训练中往往对头部的保护不足,很容易被人KO,究其原因,是没有养成双手保护耳朵下方和下巴部位的战斗习惯。双手放的位置太低,而且往往完成一轮攻击之后,习惯把双手放到腰部位置,把头部完全暴露出来,这都是错误的习惯。
 
正确的做法守中护上下,见王成老师传授的抱架姿势一文,也可以参考拳击的抱架,一个拳头前出守住中线位置,一个拳头放在耳朵附近。
 
攻击的时候,攻击侧的肩膀要夹住自己的脸,防止被对方击中耳朵下方的要害区。
 
防守侧要练习一些肘接对方重拳、抡拳的技巧,要有强烈的保护自己后脑的意识。
 
摔倒的过程中要练习侧滚,不要后脑着地。
 
 
要对自己有个正确的认知,我们普通大众练习主要是用于健身,了解掌握点技击是为了保证武术的思想、内容的完整性,便于继承发展,具体专业的事情,还是由专业的人士来做,比较好!我们三天两头练一个小时,或者周末练一两个小时对抗,这种训练强度,可以在应对普通人的攻击时获得优势,这已经是最好的效果了,别期望出现不现实的奇迹。我们大众--业余人群,练习搏击的主要目的在于延缓肌肉萎缩、骨质疏松,增强身体灵活性,更健康、幸福地生活。

 
如果看到对方一身腱子肉,步伐和眼神都能守住中线,下巴收紧,练过对抗的大体就能知道对方的水平,实在是要交流的话,请带好头盔、手套、牙套。严禁在没有设备保护的情况下交流。
 
如果差距过大,对方凶狠不善,说一句,我练习是为了强身健体,不是为了打架,这也不丢人。
 
于2020年05月20日。