王氏法则中“手肘肩法则”的核心就是“手肘肩，往前钻；肩肘手，往后走”。王成老师又进一步将这一法则发展到踝膝胯三节，这就为我们练习太极拳提供了一个总纲。那怎么样练好三节呢？现将我自己的一点点体会总结出来，期望能够起到抛砖引玉的作用。

    俗话说，拳练百遍奇迹自现。我们在练习时一定要保证一定的量，没有量的积累就没有质的变化。同时，练习时，一定要按照王氏法则的要求去练，时刻不能松懈，在反复的练习中体会手肘肩、肩肘手三节的运行顺序，劲力的运行路线，时间长了就有体会了。

    拳谚云：操演时面前如有人，对敌时有人如无人。这虽是重在应敌、临战的要求，但如果我们用在平时的练习中，那将会使我们受益匪浅的。我的体会是，练习的时间短了不行，时间长了就要有意识的在练习套路时想象临战时我该如何走劲，就要有面前无人似有人的状态和感觉，不为别的，就是体会自己的拳是否符合了太极原理、符合王氏法则。如果符合了上述要求我们的拳自会变得松活圆沉，三节自会自然分明了。

    太极拳本质上是一种拳，是拳，技击是一个主要目的。所以检验我们三节练习效果的最佳途径就是实战。当然这种实战并不是要求我们每个人都去打架，现在是法制社会，打人会惹麻烦的，我们没那个必要。我们可以跟师兄弟相互切磋，循序渐进，一开始先相互喂招，熟练之后，慢慢的接近实战临敌状态即可。在练习搓摔时，我就跟周师兄相互切磋，用得好时，就是三节分明之时，摔得费劲时就是三节不分造成的。以此来检验我们练习的效果，并促使我们不断改进和完善，进一步提高练拳的质量。

由于功夫有限，体会肤浅，如有不当之处敬请方家指正！